產(chǎn)后便秘怎么辦?
產(chǎn)后便秘怎么辦？吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家介紹，一般來說，正常人每天大便次數(shù)為1、2次或2、3天排便1次，多數(shù)人會在清晨起來 或者早飯后排便。但如果您出現(xiàn)以下情況就說明您便秘了。而產(chǎn)后為什么會便秘呢?吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家做以下幾點介紹：
1、產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾日內(nèi)多因臥床休息，活動減少，影響腸子蠕動，不易排便。
2、產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾日內(nèi)的飲食單調(diào)，往往缺乏纖維素食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響徘便。
3、由于妊娠晚期子宮長大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓來協(xié)助排便，解大便自然發(fā)生困難。
吉安產(chǎn)后便秘怎么辦？吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家?guī)湍д校?/strong>
1、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
2、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。
3、適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
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